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【寝起きの口臭対策】彼氏・彼女とお泊まりの朝も安心！モワッと臭いを防ぐケア＆裏ワザまとめ
こんにちは！新卒ちゅなが、最近飲み会で盛り上がった「寝起きの口臭問題😖」についてお届けします！！
大好きな彼氏やお友達とお泊まりした翌朝、「おはよう！」って笑顔で言いたいのに、「やばい🥶自分の口臭大丈夫かな…！？」って焦ったことありませんか？！🤐
起きてすぐのキスや会話って、密かにめちゃくちゃヒヤヒヤしますよね。。。O_O
今回は、友達や社内などで上がった「みんながやってる即効ケア」と、前夜から仕込める「寝起き口臭の予防テク」をまとめてみました！🐑👀
① 朝起きてすぐ！にできる対策
「今すぐなんとかしたい！」という朝のピンチを乗り切るテクニックです！
●お水（ミネラルウォーター）を一口飲む
ベッド横にペットボトルのお水を準備しておくのが鉄則！寝ている間に就寝中に増殖した雑菌や剥がれ落ちた粘膜をサッと流せます💨
就寝中は体内の水分が失われ、唾液の分泌量が激変！！口がとっても乾燥した状態になるんです！水分補給で唾液を分泌させましょう💧🪼
●マウススプレーやタブレットをベッド脇に仕込んでおく
トイレに立ったフリをしてサッと一吹きするか、ミント系のタブレットを忍ばせておくのが一番手軽です！
●「うつぶせ・横向き」で寝る
仰向けで寝ると口が開きやすく、ドライマウス（口の乾燥）の原因に。寝相を少し意識するだけでも翌朝の乾燥具合が変わります！
② 【前日の夜から仕込む】寝起き口臭を根本から防ぐナイトルーティン
寝ている間は唾液の分泌が減り、お口の中の雑菌が一番繁殖しやすい時間帯👻🥶前夜のケアが勝負の分かれ目です！
●夜の歯磨き＋「デンタルフロス・歯間ブラシ」をセットにする
歯磨きだけではお口の中の汚れの約6割しか落とせないと言われています！😶フロスを使って、菌の増殖を抑えましょう！！💫
●「ノングリセリン」や「マウスウォッシュ（洗口液）」で仕上げ
寝る直前に殺菌効果のあるマウスウォッシュをプラス！翌朝のお口のネバつきが激減します。
●寝る前の「コップ1杯のお水」
睡眠中の水分不足を防ぎ、唾液の分泌をサポートしてくれます。
③ やっちゃいがち！😱寝起きのNG行為
●起きてすぐ歯を磨かずに強いミントガムを噛む
雑菌が残った状態でミントの香りを被せると、逆に複雑なニオイになってしまうことも…！まずは水でゆすぐか、水分補給をするのが先決です。
準備さえしておけば朝の「おはよう」も怖くない！
寝起きの口臭は誰にでもある自然な生理現象ですが、前夜のちょっとした仕込みやベッド脇の準備で一気に安心感が変わります！
無理に完璧を目指さず、自分に合ったケアを取り入れて素敵な朝を過ごしてくださいね！
ちなみに、みなさんはお泊まりの朝の口臭対策、どう乗り切ってますか……？「私はこんなアイテム使ってるよ！」「こんな失敗談あった（笑）」っていうのがあったら、ぜひ公式X（相模ゴム公式）のコメントで教えてください！！